下面跟大家分享的是第二节

耳语练声法的好处 三美

有什么好处呢

第一叫美声 

第二叫美身

第三叫美神

我们先来说耳语练声法的 

第一个好处 美声

为什么说

通过这种悄悄话耳语的方式

可以达到美声呢

我总结出来

它是可以占领两头 解放中间

两头 第一头是下头

就是让你马上体会到气沉丹田

因为这个悄悄话一说呀

小腹必然自然而然的就会收紧

所以这个气沉丹田

这个丹田下头就算是占领了

然后上头 占领了上头

这个上头是什么意思

就是吐字发声这个字

因为吐字的器官呢

一个是上唇 一个是下唇 

还有舌头

那么我们悄悄话

因为它也是从口中说出来的话

这个话你必须上唇下唇

你这个吐字的器官运动了

它才能够说出来

比方说

稀奇稀奇真稀奇

麻雀踩死老母鸡

我的双唇是不是在运动

这一运动 

它等于说就锻炼了你唇部的肌肉

而一个人说话吐字清楚不清楚

传的远还是不远

其实都是跟这个唇部有没有力

有着密切的关系

比方说

可能很多人到北京坐公共汽车

这个公共汽车上的售票员

可能有的说话是这么说的

上车了 上车了

后面的往前面站一站

马上要开车了

下一站天安门车站 到了请下车

这怎么说话的

这就是双唇比较懒

所以双唇一懒呢

这个吐字就不清楚

如果让我们播音员 主持人

天天练这个双唇的力度

唇舌有力的是这样说的

上车了 上车了

下面是天安门车站

天安门车站到了请您下车

你看这个吐字是不是特别的清楚

是不是特别的有力饱满

那么这个是怎么来的

就是练双唇来的

而我们悄悄话就可以占领上头

练双唇 练舌头的力度

这就是第二个好处

占领下头之后又占领了上头

而这个练习可以说是完全是

悄悄话耳语练声法独到的好处

可能我们学过声乐

学过播音主持的同学都知道

我们练声一般是只练声 不练字

妈妈妈妈 啊啊啊啊

都是专门把这个声给练的

而我们这个悄悄话

就既练气 又练字

两个天然的结合在了一起

那么第三个好处就是解放了中间

这个中间是什么呢

就是从此以后用悄悄话说话

嗓子放松了

整个脖子的肌肉是放松的

那么我们很多人声带小结 嘶哑

咽喉疼痛都是因为说话的时候

这个地方用力

你用力多了

方法不正确就容易充血

而我们悄悄话练习

脖子自然而然就放松了

所以第一个叫美声

就是占领下头 气沉丹田

占领上头 练习唇舌的力度

解放中间 让脖子放松 声带放松

所以就达到了声音很美好

很悦耳的好处

那么第二美是美身

那么这个美身有三个美

第一是让你的腰身美

刚才大家都体会到了

练习悄悄话的时候呢

小腹收紧 小肚子累

那么小肚子为什么会累

因为它的肌肉得到了练习

得到了锻炼 所以它才会感觉累

那么你让它天天累

是不是天天在进行收腹

天天在进行收小肚子

所以这个练气的本身

就让我们的身材 腰身

更加的苗条

更加的柔韧和有力

这是美声的第一个好处

第一个好处是美肺

让你的肺部的呼吸量更加的有力

更加的饱满

因为根据科学资料的记载

说一个人假如说是用嗓子说话

他的肺部只是用了三分之一

他的呼吸

呼吸量只用了三分之一

而我们用悄悄话练习呢

一下子把气息就吸进来了

整个的肺部都得到了扩张

吸进了更多的新鲜氧气

呼出了更多的二氧化碳

所以让整个的肺部

就会得到了很好的一个锻炼

那么第三呢

美身的第三个好处就是气色好

大家说气色好 这个气和色

它是一个什么样的关系

我们都知道所谓的气色好

就是说一个人的脸色好

那为什么说脸色好 

干脆前面要用一个气字

后面用一个色字

它们两个呢

实际上是一个因果关系

因为一个人只有气息好

他的脸色才会好

所以我们说气色好

是一个什么样的道理呢

就是说气血的关系是密不可分

气推着血走 血带着气行

它二者是相辅相成

所以气血好了脸色才会好

因为脸上的血色多了

才会白里透红

所以我们坚持练习悄悄话

就会让气色很好

那么我有一位读者

他就是看了

《21天掌握当众讲话诀窍》

这本书

天天在家练习

有一天他自己对着镜子来练习

练着练着他就发现了一个变化

他说练习悄悄话之前呢

那个嘴唇是白的

可是等练完了悄悄话之后

他一照镜子发现这个嘴唇红润了

这其实就是因为

通过悄悄话气息的练习

气血好了所以嘴唇就变红润了

所以这个我们大学的女生

可能过去你用美宝莲这种唇膏

我们练习悄悄话之后

唇膏就可以不用了

这是第二点美身

那么第三点是美神

什么叫美神呢 

就是说当你没有学会

气沉丹田的时候

你这个气息很浅

说话的时候下面是紧的

脖子是紧的

然后整个肩 整个也是紧的

这一紧气息下不去

下不去人说话的气息声音就很虚

就是尊敬的各位领导 各位来宾

大家好

那么这种状态给人感觉

这个人就气不定神不闲

而我们气沉丹田之后呢

气沉到这里了肩膀自然放松了

脖子放松了下巴放松了

所以这一放松呢

就给人感觉很沉着很淡定的状态

气沉丹田之后你的气在这儿

所以说话就非常的饱满有力

是尊敬的各位领导 各位来宾

大家早上好

你看马上就是气定神闲

我们再来看气定神闲这四个字

气定和神闲它们两个

又是一个什么样的逻辑关系呢

是一个什么样的因果呢

应该是气先定神才闲

所以我们只有练好了气沉丹田

练好了悄悄话你的整个的神态

整个的状态才是放松的

才是自如的 才是自信的

可能我们大家

都有这样的一种体会

就是你第一次上台的时候

面对的很多人参加社团 

竞选上岗

或者是论文答辩的时候

上台之前自己紧张

那么怎么安慰自己呢

都会说沉住气 沉住气

都会让自己沉住气

那么这个沉住气沉到哪儿

精确的说就是要沉到丹田

所以学会了气沉丹田

一讲话你的小腹肌肉都收紧

气息沉下来了

那个时候就是真的沉住气了

再来说这个气质 气场

也都是气在前 质在后 场在后

所以我们说一个人的气质好

首先你要气沉丹田了

你的气质才能好

一个人的气场很强大

你只有气息充足了 气息通畅了

声音饱满了

那么你的气场才会非常的强大

耳语练声法

除了这个三美的好处之外啊

还有一个三不的效果

什么是三不呢

就是第一是不吵 

第二是不累

第三是不烦

不吵就是悄悄话的说话

谁都不会干扰

所以你在办公室练也好

坐地铁在地铁上练也好

自己走路散步的时候练习也好

都不会干扰别人

所以不会吵到别人

那么第二个叫不累

哪儿不累 嗓子不累

练习的再多你只会觉得腰累

练腰肌 练腹肌

而嗓子一直是放松的状态

所以它就不会充血 不会嗓子累

不会嗓子沙哑 也不会声带小结

那么第三个叫不烦

不烦是什么意思呢

就是悄悄话练会了之后啊

你就会学会小声说话了

声音就有弹性了

说话就特别的柔和了

别人听起来就不刺耳

当你不会用声用气的时候

说话有的人声音太大

有的人说话声音特别的刺耳

听起来特别的不舒服

那么我有一位读者

她是一个女企业家

她说过去在企业

有时候管理很多员工

说话都是大嗓门

嗓子后来也不会用声搞坏了

后来通过练悄悄话之后

她说回家以后

现在家里这个婆婆 老公和孩子

都觉得她说话好听了

因为什么呢

学会用气之后现在会小声说话了

声音也悦耳了

然后呢 

孩子就觉得妈妈比过去亲切了

这个老公呢

他说觉得太太比过去温柔了

这个婆婆觉得我们儿媳妇

现在说话会小声说话了

觉得儿媳妇也比过去贤惠了

你看就是通过练习悄悄话之后

整个给人的这种状态 感觉

完全就改变了

