在这一节里

跟大家精心准备了

四个练习的内容

希望大家跟着我来反复的学

反复的练

第一个内容

就是刚才我们已经

给大家示范过的绕口令稀奇

那么这个练习

主要是练习大家的

生动 形象 能够破茧成蝶

练习自己的放松自如

放得开的状态

我再示范一遍

稀奇稀奇真稀奇

麻雀踩死老母鸡

蚂蚁身长三尺六

八十岁的老头躺在摇篮里

这个内容就是平时讲话

特别的拘谨 

手不知道往哪儿放

这些同学呢

就可以反复练习这个小段

每天练习20遍 坚持21天

你在台上的状态就放开了

第二个小段叫人一之

人一之这个小段是从哪儿来的呢

是从《礼记·中庸》当中

节选的一个内容

又经过了改造 糅合

形成了这个练习小段

那么《礼记·中庸》当中

是这样讲的

是人一能之 己百之

人十能之 己千之

果能此道矣 虽愚必明 虽柔必强

那么经过改造 糅合之后呢

这个小段是这样的

我先做一遍

人一之 我十之 

人十之 我百之

百折不挠 滴水穿石

为了增加大家收看的趣味性

我们再来给大家放一个

木偶戏的一个视频

这个视频是我的学生制作的

他们请了一个

专门做木偶戏的艺人

把刚才这段练习的内容

做成了皮影 

请大家先看一看

各位老师 各位同学 大家好 

今天我给大家表演人一之

人一之 我十之 

人十之 我百之

这个练习可以说也是一箭多雕

首先练大家持之以恒的精神

我在UIC 也就是香港浸会大学

和北京师范大学联合国际学院

那么这个学校

是香港在内地开设的第一所大学

为了培养学生持之以恒的精神

我在演讲口才课开始的时候呢

就给大家布置了一个免试作业

就是哪位同学

每天能够坚持20遍

人一之的练习

然后每周再写一篇练习的感悟的

50个字的文章

坚持一个学期到最后期末

我们的口试考试就可以免试了

那么这样的很多同学

就开始坚持练习

那么通过一个学期的练习

全班60个学生

最后大概有55位学生

都坚持到了最后

他们通过这个坚持练习

觉得最大的收获

还不是学会了练声

而是学会了一种恒心 

一种情商的精神

他们说

我们从小到大父母都是说

我做什么事都是三分钟的热度

学什么事都没有长性

可是在这一个学期当中

我练习人一之

就用这种人一之 我十之的精神

来鼓励自己 来激励自己

我终于坚持了一个学期

现在我可以自豪的说 

我是一个有恒心的学生

为什么这个练习

可以培养学生的恒心

第一 因为它内容本身

就有一个励志的作用

第二 

每天花费的时间又不用太多

就这个人一之 我十之 

人十之 我百之 

百折不挠 滴水穿石

如果练20遍

一天就是7分钟的时间

花费的时间不用太长

那么第三这个练习本身

让很多同学学习累的时候

他练一练

觉得整个的全身的经络打通了 

筋骨舒展开了

所以是一个非常好的 积极的

休息的方式

所以很多同学

就通过人一之的练习

达到了一箭多雕的目的

也希望同学们能够坚持这个练习

练习多了

这段话就进入你的潜意识了

以后遇到困难的时候

遇到疲劳的时候

想想这段话练习一下

你觉得一下子

自己的精神就上来了

就没有克服不了的困难

好 再跟我一起

慢动作我们做一遍

人一之 我十之 

人十之 我百之

百折不挠 滴水穿石

好 这是第二个练习

第三个练习

是练嘴皮子的绕口令

我先来给大家做一遍 加上手势

八百标兵奔北坡

北坡炮兵并排跑

炮兵怕把标兵碰

标兵怕碰炮兵炮

这个练习重点练哪儿 练嘴皮子

来看八百标兵奔北坡

北坡炮兵并排跑

那么前面我们都给大家讲过了

一个人想吐字有力 饱满

就双唇要有力

而这个绕口令八百标兵

就是专门练习双唇的力度的

每天能够坚持20遍的练习

练习21天

那么你到时候水到渠成

一开口讲话就觉得

你的字非常的饱满 非常的有力

站在教室的第一排讲话

声音不用大

最后一排就可以听得清清楚楚

好 我再加上动作

把这个八百标兵的绕口令

大家来跟我一起做一遍

八百标兵奔北坡

北坡炮兵并排跑

炮兵怕把标兵碰

标兵怕碰炮兵炮

加上手势用悄悄话的方式练习

这是对于双唇无力 

舌头僵硬的同学

可以反复练习这个小段

这是第三个练习的内容

那么第四个练习的内容是四个字 

哪四个字呢 叫百炼成钢

就是百炼成钢

这个练习

第一 练你的字正

第二 练你的腔圆

什么叫字正呢

就是把声母发准确了

你这一个字的字音

就是比较标准 比较正确的

什么叫腔圆呢

就是把韵母发全了 发响亮了

发的非常饱满有力就叫腔圆

我给大家示范一下

百炼成钢 百炼成钢

这是不是非常的饱满

这个饱满从哪儿来的

就是通过刚才那个练习反复练习

因为第一就是练四声的标准

百炼成钢这四个字

百是第三声 炼是第四声

成是第二声 钢是第一声

那么我把这四声

变成四个手势来练习

通过这样反复练 

通过手势的指引

首先让你的普通话的四声

就会非常的标准

这是第一个要加上手势练习

变成四声

第二个就是放慢速度

就可以练韵母的响亮 练腔圆

就是bai的那个ai的音上

练lian的那个an的音上 

cheng在eng的音上

gang在ang的音上

我来给大家连起来感受一下

百 炼 成 钢 

我们只有放慢速度

用悄悄话进行练习

这个韵母呢

才能够拉开了 发全了

所以它才能够饱满响亮

好 大家来跟我一起来一遍

百 炼 成 钢

记着要领 第一是加上四声的手势

第二是放慢速度

这样每天坚持100遍 坚持21天

就会起到神奇的效果

字正了 腔圆了

普通话的声调也非常的标准了

